说这句话的是常常参与We Spirit拍摄的模特，梓楠。每次见他都比上一次更fit了，本职做着健身教练的他爱健康，却格外迷恋酒精。好奇，喝酒难道不是站在健康对立面吗？听教练来说，健身与喝酒的和谐关系吧。
-关于意义
为了开心啊
从金融行业跨界健身教练不过短短一年多，却发现每一天都过得好开心。其实是从大学开始慢慢培养出来的爱好，后来朋友建议，为什么不去当教练呢。当这个念头潜移默化到脑子里，重新审视自己才发现，我到底在干嘛？做着自己不开心的事情？确实赚了钱，然后呢？想清楚这辈子到底要做什么。从他坚定地把健身当作职业开始，每一天都觉得开心，过得充实，帮到了别人，这是梓楠的选择意义。
-关于未来
做回自己吧。
“当教练以来最大的收获就是，教会我，要做回自己。”梓楠悠悠地说着，但我知道，关于「做自己」，脸上的轻松是背后有过抗争换来的。同样90后的他少了一些浮躁，更多的是稳。初当教练，家里人不予期望，持反对意见，但自己没有举白旗，他坚定知道，自己想要的东西。家里人慢慢从行动感受到了他每天的变化和对健身的热爱，最后才得到了支持与理解。
-关于美
Look good？
Feel good？
哪个更好？很重要。健身到底是在追求什么？你想要在最好的年龄展现好的身材而老时一身疾病，还是想要身体真正的强大，这是两个完全不同的概念，梓楠一直推崇的是健康，系统，真正地去锻炼，这是跟身体素质基因都是有关系的，不是盲目追求模特身材就是美。“太迫切去追求一样东西之后可能会本末倒置，不一定是模特身材就很美，身边的人觉得你有在慢慢变好，我认为这就很美。”
与梓楠快问快答
W：We Spirit Z：梓楠
W：吃和健身，会不会冲突？喝酒和健身呢？
Z：一天分成五六餐去吃的话，会有三餐就是很讲究的。不过我吃垃圾食品，也吃夜宵，每个人健身需求和目标不一样。健身就是三分练，七分吃这句话很片面，但也显示了吃真的很重要。你的身材取决于你吃什么，如果只运动不吃，那是劳动，运动+合理饮食才是真正的健身。同时有人健身是为了吃更多美食，所以喜欢喝酒也是同个道理，像我就是这样子哈哈。
W：喝些什么酒？葡萄酒对你而言是什么呢？
Z： 啤酒，洋酒，葡萄酒。
葡萄酒对于我而言，就是酒里的绅士。个人更偏爱白葡萄酒和起泡酒，因为我很喜欢冰凉爽的感觉，喝起来特别舒服。夏天下午很热的时候喝一杯起泡酒，觉得很透彻。如果说健身让我变得更充实，正能量，喝葡萄酒则是有让我完全放松下来的作用，彻底切换到享受生活的状态。偶尔还会有一个人喝酒，比较想安静思考的时候，就会倒上一杯葡萄酒。
W：你觉得为什么人长大了就要喝酒？
Z：可能很多人会因为伤心，我反而是会因为心情好而来一杯。越开心就越想喝酒，因为酒会让我更开心，长大了也要记得开心。真正学会享受喝酒，是喜欢上健身的时候，就是整个人状态好得奇妙，开心。
W：你理想的生活状态是怎样的？
Z：每天早上醒来在沙滩上喝一杯晒太阳，下午健身，晚上再喝一杯，结束完美的一天，哈哈哈。以前觉得赚很多钱就是成功，当了教练之后慢慢在改变，人的能力有大有小，在你的行业里实现自我价值，对我而言更有意义。最重要的是身体健康，家庭幸福，不受利益的顾虑能在健身这条路上一直走下去。
W：偷偷地告诉大家你的健身餐都在吃什么？
Z：今天就教给大家一个食材简单的快手健身餐。
低卡高蛋白，饱腹感超强，
增肌减脂了解一下？
· 食材 ·
牛肉（鸡胸肉也可）
西蓝花 胡萝卜
紫薯 黑胡椒
· 时间 ·
10分钟
· 难度 ·
★
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Recipe 食谱
- step 1 -
西蓝花，胡萝卜切粒，加少许盐，开水煮5分钟就捞起。同时在另一个锅中蒸紫薯。
- step 2 -
煮完蔬菜的水不要倒掉，牛肉切粒后放入。根据牛肉大小，3-5分钟即可。
- step 3 -
所有材料水煮后加上紫薯装盘，磨入黑胡椒碎。梓楠选择了标致胡椒研磨器和搭配的柬埔寨黑胡椒。浓郁的胡椒香混合肉香，忍不住想吃下第二盘。
探寻胡椒新滋味
1874年，标致（Peugeot）成功研发出了世界上第一款胡椒研磨器，至今每一个胡椒研磨器提供终生保修的服务。百年坚持法国制造，专业的研磨系统最大程度释放出专属胡椒的芬芳。Zanzibar套装搭配8款来自不同国度的胡椒，在享受烹饪香气的同时，品味每碟菜肴的故事。
- step 4 -
搭配这道清爽的菜品和炎热的夏午时分，最合适莫过于阿尔萨斯的Crémant。细密的气泡柱让肉菜的原味多了一点热闹欢乐。夏日黄杏的味道让人暂时忘记那些恼人的日常。
#我想说#
健身教练不提供服务
我们做的更多是教育
在我看来教练不是一个服务行业，而是教育行业。不是我陪着你聊天，把你哄开心了就足够了。我就不是喜欢聊天的教练，教练的职责是引导你去成为健康的人，希望大家可以正视这个职业。好教练具备三个素质：专业能力，好的身材做榜样和经验，多年的本体感受比专业知识更重要，比颜值更重要。
好身材，想要吗？
罗湖区喜荟城周边
微信号 linzinan
暗号
we spirit
撰稿：Chenoa
